Bewegung ist Leben

Bewegung ist ein wahres Wundermittel, wenn es um Prävention im gesundheitlichen Bereich geht. Der Mensch unterliegt etwa ab den 25. Lebensjahr einem nach und nach ständig fortschreitenden Körperabbau. So verliert er bis zum 70. Lebensjahr etwa 40% seiner Muskelmasse. Da die Muskulatur aber der Motor für den Bewegungsapparat ist, beeinträchtigt ein Verlust sämtliche Körperfunktionen. Die Folge sind z.B. Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule, den Gelenken und Sehnen. Um dem Einhalt zu gebieten, ist eine gezielte Ausgleichsgymnastik optimal, dabei werden schwache bzw. gering ausgebildete Muskelgruppen gekräftigt und verkürzte Muskel gedehnt.
Gymnastik kann in jedem Alter und körperlichen Zustand (außer bei akuten Erkrankungen) betrieben werden, da die Belastung gut steuerbar ist und das Verletzungs- und Überlastungsrisiko gering ist.

Körperlich aktive Menschen sehen nicht nur frischer aus, sie sind auch im Alltag belastbarer und fühlen sich besser.

• verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Flexibilität
• verbessert die Stimmung, vermindert Depressionen
• verbessert die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates
• verbessert das Immunsystem
• verringert  den Körperfettanteil
• verringert Streß
• verringert Muskelverspannungen
• verringert durch den gezielten Muskelaufbau das Sturzrisiko bei älteren Menschen
• senkt den Blutzuckerspiegel und Cholesterinspiegel
• senkt das Risiko für Osteoporose
• senkt das Risiko für Herz- Kreislauferkrankungen
• steigert die körperliche und geistige Fitness
• steigert das Selbstbewußtsein und Selbstwertgefühl

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